Sport Santé Nutrition Podcast
Sport Santé Nutrition
Parce que la remise en forme ne devrait pas être réservée qu'aux professionnels, mais à tous ceux qui souhaitent reprendre leur santé en main ! Ce podcast accessible et participatif vous est présenté par un coach sportif diplômé d'état afin de vous accompagner au quotidien. Aujourd'hui le coach c'est moi, demain les pros c'est vous ! Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Catégories: Santé
Écoutez le dernier épisode:
Salut les sportifs intelligents !
Cette semaine, j'avais envie de te parler d'un élément central de ta perte de poids !
Pour perdre du poids, faire un déficit calorique de 250 à 500 kcal est souvent conseillé, mais tu verras dans cet épisode que ce n'est pas forcément cette stratégie qui va te donner des résultats sur le long terme.
Tu verras également que le nombre de repas par jour et le timing des repas ont également une importance.
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Épisodes précédents
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280 - POURQUOI tu n'arrives pas à PERDRE DU POIDS ! (dans 99% DES CAS)Sun, 27 Oct 2024 - 0h
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279 - 5 OBJETS pour S'OBLIGER à BOUGER PLUS ! (+2 bonus)Sun, 20 Oct 2024 - 0h
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278 - Les 4 RAISONS ABSOLUMENT ESSENTIELLES de faire du RENFORCEMENT MUSCULAIRE !Sun, 13 Oct 2024 - 0h
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277 - ANALYSE CRITIQUE du RÉGIME et du livre "GLUCOSE RÉVOLUTION'"Sun, 06 Oct 2024 - 0h
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276 - Une ASTUCE NUTRITION méconnue pour PERDRE DU POIDS !Sun, 29 Sep 2024 - 0h
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275 - TA RÉUSSITE se cache DANS LES DÉTAILS !! (spécial perte de poids)Sun, 22 Sep 2024 - 0h
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274 - Pourquoi les RÉGIMES sont DANGEREUX ! (10 RAISONS)Sun, 15 Sep 2024 - 0h
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273 - 5 MYTHES sur LA NUTRITION qui T'EMPÊCHE d'avoir DES RÉSULTATS ! (spécial perte de poids)Sun, 08 Sep 2024 - 0h
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272 - 7 MYTHES sur L'ENTRAÎNEMENT qui T'EMPÊCHE d'avoir DES RÉSULTATS ! (spécial perte de poids)Sun, 01 Sep 2024 - 0h
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271 - FAQ #3 JE RÉPONDS à toutes VOS QUESTIONS sur le SPORT et la NUTRITION !Sun, 25 Aug 2024 - 0h
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270 - Comment NE PAS subir L'EFFET YOYO ? (5 raisons + astuces )Sun, 18 Aug 2024 - 0h
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269 - "Je FAIS DU SPORT mais je ne PERDS PAS DE POIDS, POURQUOI ?!" (partie 2 )Sun, 11 Aug 2024 - 0h
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268 - COMMENT 10 000 PAS par jour peuvent t'aider à PERDRE DU GRAS (et être en meilleure santé)Sun, 04 Aug 2024 - 0h
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267 - Les COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES : INDISPENSABLES ou SUPERFLUS ?Sun, 21 Jul 2024 - 0h
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266 - 15 JOURS SANS SUCRE : Voici ce qu'il se passe dans ton corps ...Sun, 14 Jul 2024 - 0h
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265 - 6 ÉTAPES pour RÉUSSIR ton RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE !Sun, 07 Jul 2024 - 0h
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264 - PERDRE DU GRAS en MANGEANT PLUS ?! (REVERSE DIET)Sun, 30 Jun 2024 - 0h
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263 - COMBIEN de KILOS peut-on PERDRE SAINEMENT en 1 MOIS (9 ASTUCES BONUS )Sun, 23 Jun 2024 - 0h
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262 - DORMIR PLUS pour PERDRE DU POIDS ?! (9 ASTUCES)Sun, 16 Jun 2024 - 0h
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261 - NE FAIS PAS cette ERREUR lors de tes SÉANCES !Sun, 09 Jun 2024 - 0h
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260 - POURQUOI ne pas écouter LES RÉSEAUX SOCIAUX pour PERDRE DU POIDS !?Sun, 02 Jun 2024 - 0h
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259 - 9 ALIMENTS CALORIQUES que tu CONSOMMES au QUOTIDIEN !Sun, 26 May 2024 - 0h
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258 - POURQUOI manger PLUS de PROTÉINES pour PERDRE DU POIDS ? (3 astuces )Sun, 19 May 2024 - 0h
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257 - La RÉSISTANCE à L'INSULINE c'est QUOI ? ( origine et guérison)Sun, 12 May 2024 - 0h
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256 - 6 ASTUCES pour ne PAS avoir le VENTRE GONFLÉ ! (astuces pratiques)Sun, 05 May 2024 - 0h
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255 - PULSIONS ALIMENTAIRES : Mes CONSEILS PRATIQUES pour les MAÎTRISER et les LIMITER !Sun, 28 Apr 2024 - 0h
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254 - "Je fais 4 SÉANCES DE SPORT par SEMAINE et JE NE PERDS PAS DE POIDS !"Sun, 21 Apr 2024 - 0h
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253 - L'ÉPREUVE LA PLUS DIFFICILE de ma VIE (DÉBRIEF - MARATHON de PARIS 2024)Sun, 14 Apr 2024 - 0h
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252 - COMBIEN de SÉANCES par SEMAINE pour MAIGRIR ?Sun, 07 Apr 2024 - 0h
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251 - AVOIR un CORPS TONIQUE après 40 ANS est-ce POSSIBLE ?Sun, 31 Mar 2024 - 0h
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250 - La PYRAMIDE de la PERTE DE POIDS (5 étages)Sun, 24 Mar 2024 - 0h
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249 - FAQ #2 JE RÉPONDS à toutes VOS QUESTIONS (Q&R de SPOTIFY)Sun, 17 Mar 2024 - 0h
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248 - 4 CONSEILS pour DÉBUTER la COURSE À PIEDS ! (et aimer ça)Sun, 10 Mar 2024 - 0h
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247 - Comment RELANCER son MÉTABOLISME ? (3 étapes)Sun, 03 Mar 2024 - 0h
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246 - PERDRE du POIDS n'est pas UN SPRINT !Sun, 25 Feb 2024 - 0h
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245 - L'ENTRAINEMENT le plus RAPIDE pour PERDRE DU POIDS ! (Hybride Training)Sun, 18 Feb 2024 - 0h
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244 - Faut-il FAIRE DES ÉCARTS dans SA DIÈTE pour PERDRE DU POIDS DURABLEMENT ?Sun, 11 Feb 2024 - 0h
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243 - LES SECRETS d'une SIESTE RÉPARATRICE !Sun, 04 Feb 2024 - 0h
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242 - Retrouver SON ÉQUILIBRE et sa CONFIANCE EN SOI après L'ACCOUCHEMENT !Sun, 28 Jan 2024 - 0h
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241 - VAINCRE la PROCRASTINATION avec la RÈGLE DES 5 MINUTES !Sun, 21 Jan 2024 - 0h
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240 - LIBÉRER UNE HEURE dans sa JOURNÉE (5 MÉTHODES MÉCONNUES)Sun, 14 Jan 2024 - 0h
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239 - PERDRE 1 KILO par MOIS "facilement" et SANS FRUSTRATION !Sun, 07 Jan 2024 - 0h
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238 - Les 9 PIRES SOLUTIONS POUR PERDRE DU POIDS ! (sauf une qui marche vraiment)Sun, 17 Dec 2023 - 0h
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237 - POURQUOI tes ENTRAÎNEMENTS sont (sûrement) TROP LONGS ?Sun, 10 Dec 2023 - 0h
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236 - 10 ALIMENTS SAINS que tu DEVRAIS CONSOMMER !Sun, 03 Dec 2023 - 0h
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235 - COMMENT la MÉDITATION peut TRANSFORMER TON QUOTIDIEN !Sun, 26 Nov 2023 - 0h
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234 - POURQUOI faire du SPORT LE MATIN pourrait CHANGER TA JOURNÉE ?!Sun, 19 Nov 2023 - 0h
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233 - Comment METTRE en place de BONNES HABITUDES et CHASSER les MAUVAISES !Sun, 12 Nov 2023 - 0h
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232 - COMMENT une AMÉLIORATION de 1% peut CHANGER TA VIE !Sun, 05 Nov 2023 - 0h
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231 - Le PETIT DÉJEUNER est-il le REPAS le plus IMPORTANT DE LA JOURNÉE ? VRAI ou FAUXSun, 29 Oct 2023 - 0h
